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跑者要重视小腿训练|研究表明长距离跑步后跟

发布时间: 2018-12-29

一、什么是跟腱

近期,国内学者发表的一篇研究,采用超声技能测量了马拉松竞赛前后大众跑者跟腱的状况;

事实上,顶级的马拉松运动员,偏偏小腿气力非常富强,这既为他们供应了源源始终的蹬地能源,也为落地时有效缓冲跟牢固支撑供给了坚固保障。

民众跑者当初已经越来越重视核心力量、臀部力量以及腿部力气,然而对小腿训练往往却不太重视。

结果显示在马拉松比赛停止后,大众跑者的跟腱被显明拉长,同时也明显变细,也就是说在长距离比赛结束后,跑者的跟腱变得又细又长,并导致跟腱横截面积明显减小,而这样的变革切实并不好,往往警示跟腱疲劳,并有可能诱发伤痛,常见的就是跟腱病。